Rovnováha pro Rodiče

Psychická podpora pro rodiče v náročných životních obdobích

Rodičovství je krásné, ale často velmi náročné. Obzvlášť ve chvílích, kdy se mění rodinná dynamika – například při rozvodu, střídavé péči, nebo když děti odcházejí z domova. Tyto změny mohou přinést silné emoce, stres i nejistotu. Jak zvládnout nový život po rozchodu, když jsou v něm stále děti? Jak se přizpůsobit tomu, že děti už nejsou doma? A kde v tom všem najít prostor pro sebe a partnerský život?

Na Rovnováha pro Rodiče věřím, že každý rodič má právo na klid, harmonii a vnitřní stabilitu – i v těch nejnáročnějších obdobích života. Nabízím individuální konzultace a podpůrné programy, které vám pomohou najít rovnováhu mezi rodičovskou rolí a vlastními potřebami.

🧘 Co nabízím – konzultace pro rodiče

Pomůžu vám lépe zvládat:

  • střídavou péči o děti

  • rozchod nebo rozvod s partnerem

  • odchod dětí z domova (syndrom prázdného hnízda)

  • začlenění do patchworkové rodiny  

    🧩 Co je patchworková rodina?

    "Patchworková rodina" (někdy také mozaiková nebo složená rodina) je označení pro rodinu, kde:

    • alespoň jeden z partnerů má děti z předchozího vztahu,

    • často se v ní kombinují děti z obou stran,

    • vzniká nová dynamika vztahů mezi partnery, dětmi, bývalými partnery, a třeba i prarodiči.


  • období, kdy děti procházejí pubertou a vzdorem

Na konzultacích získáte konkrétní strategie, jak:

  • zvládat silné emoce a stres

  • najít si čas pro sebe bez pocitu viny

  • obnovit svůj vnitřní klid a psychickou pohodu

  • posílit sebevědomí a zdravé hranice


👪 Pro koho jsou konzultace vhodné?

Tyto konzultace jsou ideální pro rodiče, kteří:

  • žijí ve střídavé péči a hledají rovnováhu mezi rodičovstvím a vlastním životem

  • vstupují do nového vztahu s partnerem, který má děti

  • procházejí rozvodem nebo rozchodem a potřebují psychickou podporu

  • zažívají odchod dospělých dětí z domova a cítí zmatek, prázdno nebo smutek

  • chtějí se připravit na budoucí změny – mají děti v pubertě a cítí, že nastávají nové výzvy 



💬 Co můžete očekávat?

  • Podporu a porozumění v každé fázi rodičovství

  • Individuální přístup – zaměřím se na to, co konkrétně prožíváte

  • Praktické nástroje pro zvládání stresu a emocí

  • Možnost sdílení s ostatními rodiči, kteří řeší podobné situace

Společná setkání (pokud budete chtít) vytvářejí bezpečný prostor pro sdílení zkušeností, inspiraci a vytváření vzájemné podpory. Vítáni jsou muži i ženy – každý z nás může obohatit skupinu svým pohledem a zkušeností. 

🌿 Najděte znovu rovnováhu

Rodičem zůstáváme celý život – ale naše role a potřeby se mění. Dovolte si najít novou rovnováhu, vnitřní klid a radost i ve chvílích, které jsou výzvou. Ráda vás tímto obdobím provedu.



3. osobní konzultace - individuálně dle domluvy online

Nabízím individuální konzultace pro rodiče, kteří procházejí náročným obdobím – rozchodem, střídavou péčí, odchodem dětí z domova nebo jinou životní změnou.

Konzultace probíhají online (přes Zoom) a jsou přizpůsobené vaší aktuální situaci a potřebám. Společně vytvoříme prostor pro sdílení, pochopení a praktická řešení.
Můžeme se věnovat konkrétním tématům, jako jsou:

  • zvládání emocí po rozchodu,

  • komunikace s bývalým partnerem,

  • posílení rodičovské role ve střídavé péči,

  • příprava na odchod dětí z domova,

  • vnitřní stabilita a osobní růst.

📅 Termín konzultace domluvíme individuálně – napište mi a najdeme společný čas.

 

1. Kurz - Jak zvládnout odchod dětí z domu po rozchodu a ve střídavé péči

Tento online kurz je určen pro rodiče, kteří čelí výzvám spojeným s odchodem dětí z domova – ať už k tomu právě dochází, nebo se na tento krok teprve připravují.

Zvláštní pozornost věnujeme situacím, kdy jsou rodiče po rozchodu a fungují ve střídavé péči. Tato kombinace může přinášet intenzivní emoce – smutek, nejistotu, osamělost nebo pocit prázdna.

Kurz nabízí praktické techniky, rady a psychickou podporu, jak tyto změny zvládnout a najít novou životní rovnováhu. Pomůže vám lépe porozumět vlastním emocím, zorientovat se v nové životní fázi a objevit nové zdroje stability, naplnění a klidu.


NEJBLIŽŠÍ TERMÍN: 22.10.-3.12.2025

DALŠÍ TERMÍNY: 

4.3.-15.4.2026

22.4.- 3.6.2026

2.9. - 14.10.2026

2. Kurz - pokračování pro účastníky 1. kurzu

Tento online kurz navazuje na předchozí setkání a je určen pro rodiče, kteří chtějí dále rozvíjet své dovednosti a jít více do hloubky.

Kurz se zaměřuje na praktické sdílení, prohloubení dosavadních poznatků a rozšíření vhledu do vlastního prožívání. Díky tomu, že se skupina již zná, vzniká bezpečný prostor pro otevřenější komunikaci a hlubší práci s tématy, která se vynořila během předchozího kurzu.

Společně se zaměříme na konkrétní situace z praxe, další techniky pro zvládání emocí a posílení vnitřní stability. Tento kurz vám pomůže upevnit rovnováhu, kterou jste začali budovat, a zároveň otevře prostor pro další osobní růst a sdílení v komunitě.

TERMÍN BUDE VYPSÁN DO 15.4.2026 


O čem je 1. kurz – Jak zvládnout odchod dětí z domu po rozchodu a ve střídavé péči

Tento kurz je určen pro rodiče, kteří čelí odchodu dětí z domova – a zároveň procházejí rozchodem nebo střídavou péčí. Získáte nejen teoretické informace, ale především praktické nástroje a techniky, které vám pomohou zvládnout toto přechodové období s větším klidem a jistotou.

Každá lekce kombinuje:

  • porozumění situaci

  • praktická cvičení a tipy

  • prostor pro sdílení, sebereflexi a podporu

🕘 Organizace kurzu

🗓 Kdy se kurz koná?
Každé úterý večer od 18:00 do 20:00, online přes Zoom

⏳ Délka kurzu:
7 online setkání (každé 2 hodiny dlouhé)

📆 Začínáme:
22. října 2025 v 18:00

🎥 Co když lekci nestihnete?
Všechny lekce budou nahrávány, takže se můžete kdykoliv vrátit k obsahu.

📚 Co vás v kurzu čeká?

1. Úvod do situace

  • Pochopení emocí spojených s odchodem dětí z domova

  • Smutek, prázdnota, nejistota – proč jsou normální a jak je zvládat

  • Specifika situace po rozchodu a při střídavé péči

  • Jak spolupracovat s bývalým partnerem a udržet si stabilitu

2. Zvládání emocí

  • Techniky na zvládání smutku, osamělosti a prázdnoty

  • Úvod do mindfulness, meditace, vedení deníku

  • Jak si vytvořit nový denní rytmus a návyky, které dávají smysl

3. Komunikace s bývalým partnerem

  • Efektivní komunikace ohledně dětí

  • Jak nastavit a udržet zdravé hranice

  • Řešení konfliktů bez zbytečného stresu

4. Budování vztahu s dětmi na dálku

  • Udržení blízkosti i na dálku – co funguje a co ne

  • Jak podporovat děti v jejich novém životě, aniž byste ztratili kontakt

  • Respekt, důvěra a zdravé zapojení

5. Osobní růst a nové životní cíle

  • Jak se znovu zaměřit na sebe – zájmy, koníčky, osobní rozvoj

  • Hledání nového smyslu a naplnění

  • Navazování nových přátelství a vztahů

6. Zvládání krizových situací

  • Co dělat, když přijdou komplikace – s dětmi, partnerem, uvnitř sebe

  • Techniky zvládání stresu a návratu ke klidu

  • Jak si vytvořit vnitřní oporu i v náročných chvílích

💬 Pro koho je kurz vhodný?

  • Pro rodiče po rozchodu, kteří mají střídavou péči

  • Pro ty, jejichž děti právě odcházejí z domova

  • Pro rodiče, kteří chtějí zvládat změny s klidem a nadhledem

  • Pro ty, kteří chtějí najít nový směr v životě

🌿 Přidejte se a najděte znovu rovnováhu

Toto období může být náročné, ale nemusíte jím procházet sami. Kurz vám pomůže získat větší jistotu, pochopení i vnitřní sílu – a nabídne konkrétní kroky, jak vykročit do nové životní fáze se sebevědomím.


Přihlaste se